Окружающие видят наши зубы чаще, чем мы об этом думаем. Если сами свои зубы мы можем увидеть только в зеркале, то люди, которые нас окружают, видят их, когда мы улыбаемся и разговариваем. Если улыбка белоснежная, то это очень украшает человека. Если же зубы покрыты желтым налетом, то это выглядит некрасиво. Тем более отталкивает несвежее дыхание.

Что необходимо делать, чтобы улыбка притягивала взоры, а дыхание было свежим? Во-первых, вы же знаете, что такое зубные щётки? Так вот, зубы необходимо чистить регулярно два раза в день — утром и перед сном. Чистка зубов очищает полость рта от частичек пищи. Желательно не есть и не пить ничего после того, как вы почистите на ночь зубы.

Зубы нужно чистить с внешней и с внутренней стороны круговыми движениями. Щетка должна быть средней жесткости. Зубную пасту для ежедневной чистки зубов следует выбирать на свое усмотрение. Не стоит увлекаться отбеливающими пастами. При длительном использовании отбеливающей пасты может повредиться эмаль зубов.

После того, как вы тщательно, в течение 3-х минут, почистили зубы, несколько раз прополощите рот водой. При чистке зубов не забывайте помассировать десны и почистить язык.

Многие люди, стремясь добиться белоснежной улыбки, приобретают весьма дорогостоящие средства для отбеливания зубов. Но импортная бытовая химия не всегда столь эффективна, как способы домашнего отбеливания зубов. К примеру, можно раз в неделю протирать зубы таблеткой активированного угля. Еще один способ домашнего отбеливания — опустить зубную щетку в перекись водорода, а затем в соль и потереть в течение 3-х минут этой щеткой поверхность зубов. Можно удалить с зубов желтый налет при помощи соды — небольшое количество соды положите на зубную щетку, капните сверху несколько капель лимонного сока. Потрите содой зубы в течение 3-х минут. Можно протереть зубы ягодой клубники — таким способом также достигается отбеливающий эффект.

Еще один критерий здоровых зубов — свежее дыхание. Плохой запах изо рта может быть последствие больных зубов или плохого пищеварения. И в том, и в другом случае нужно решать проблему — лечить зубы или обращаться за консультацией к гастроэнтерологу.

Чтобы не допустить разрушения зубов и возникновения кариеса, следите за своим питанием. Сладкое, мучное, вязкое — все это портит ваши зубы, так как создают благоприятную среду для развития и размножения бактерий. Если вы едите сладкое, старайтесь после этого прополоскать рот водой или съесть свежий фрукт или овощ (яблоко, морковь). Все, что попадает к вам в рот, следует тщательно пережевывать. Помните о том, что сигареты, крепкий чай и кофе вредно сказываются на красоте ваших зубов.